Frühlingserwachen - Retreat von 19. - 22. März 2026
Naturhotel Saalerwirt | Maria Saalen, Sankt Lorenzen | Südtirol
Zur Tag-und-Nacht-Gleiche kommen wir in die eigene Mitte und in unser Gleichgewicht. Lass die alte Schwere los und richte dich bewusst auf Neues aus. Kehre mit Inspiration und neugewonnener Leichtigkeit von dieser Auszeit zurück.
Wenn Tag und Nacht für einen Moment im vollkommenen Gleichgewicht stehen, erinnert uns die Natur an unsere eigene Mitte. Die Tag-und-Nacht-Gleiche im Frühling markiert nicht nur den Beginn einer neuen Jahreszeit, sondern auch die Einladung, das Licht wieder willkommen zu heißen – in der Welt um uns und in uns selbst.
Nach dem Rückzug in der Winterruhe entstehen nun neue Impulse. Was still gereift ist, darf nun wachsen. Es ist eine Zeit des Erwachens, zwischen dem, was war, und dem, was werden will.
In diesem besonderen Yogaretreat zu dieser magischen Zeit des Übergangs tauchen wir gemeinsam ein - In Bewegung und Ruhe, in Anspannen und Entspannen, in die Natur und in den stillen Raum in uns. Wir öffnen unsere Sinne und schauen mit neuer Klarheit nach vorne.
Tagesgestaltung im Einklang mit dem Frühling
Unsere morgendliche Yogaeinheit führt uns mit fließenden, kräftigenden und mobilisierenden Bewegungen in den neuen Tag. Die Asanas werden achtsam miteinander verbunden und regen den Energiefluss an – so starten wir frisch, klar und mit neuer Lebendigkeit in den Morgen. Im Anschluss erwartet uns ein nährendes Frühstück aus regionalen Bio-Zutaten, liebevoll zubereitet und bewusst genossen.
In der sanften Yogaeinheit am Nachmittag oder Abend laden wir den Körper ein, zur Ruhe zu kommen. In einer stilleren Praxis verweben sich Elemente der Yogatherapie mit sanften, länger gehaltenen Yin-Positionen. Diese meditative Form des Übens wirkt tief – nicht nur in den Muskeln, sondern auch in den faszialen Schichten. Durch das Halten der Positionen können sich Spannungen lösen, der Atem vertieft sich, und der Geist findet Raum, still zu werden.
So begegnen wir dem Frühling mit einer Praxis, die sowohl vitalisierend als auch nährend ist – im Wechselspiel von Aktivität und Ruhe, Ausdehnung und Einkehr.
In der freien Zeit bietet sich Raum für das, was dir guttut. Vielleicht zieht es dich hinaus in die umliegende Natur – auf einen Spaziergang über weiche Waldwege, durch frühlingshafte Umgebung oder hinauf zu einem stillen Aussichtspunkt. Die Bewegung an der frischen Luft, das Licht, die Weite – all das unterstützt die innere Klärung und schenkt neue Kraft.
Wer es stiller mag, findet im neu erbauten Badehaus einen Ort des Rückzugs und der tiefen Entspannung. Zwischen warmem Wasser, wohltuender Ruhe und liebevoll gestalteter Atmosphäre kannst du loslassen, auftanken und einfach nur sein.
Deine Unterkunft im Saalerwirt - Entschleunige inmitten der Südtiroler Natur
Eingebettet in die sanften Hügel des Pustertals bietet dieses besondere Refugium den idealen Ort, um zur Ruhe zu kommen, dich mit der Natur zu verbinden und deine Yoga-Praxis zu vertiefen. Genieße stilvolle Zimmer mit Naturmaterialien, regionale Bio-Küche und wohltuende Stille – eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Nähere Infos zum familiengeführten Naturhotel Saalerwirt findest du hier: https://www.saalerwirt.com/
 | Infoblatt Inklusivleistungen Infoblatt_Saalerwirt.pdf (62.77KB) |
| Infoblatt_Saalerwirt.pdf (62.77KB) |
Stornobedingungen für die Unterkunft
Stornierungen einzelner Zimmer sind bis drei Wochen vor Anreise kostenfrei möglich.
Bei späteren Absagen gelten folgende Gebühren:
🔸 20 – 8 Tage vor Anreise: 30 % des Buchungswertes
🔸 ab 7 Tagen vor Anreise: 80 % des Buchungswertes
Das Naturhotel Saalerwirt bietet eine preisgünstige Reiserücktrittsversicherung an.
Programm (vorbehaltlich Änderungen)
Donnerstag
ab 14:00 Uhr - Check-In
17:00 - 19:00 - Willkommen & Sanftes Yoga zum Ankommen
19:15 Uhr - Abendessen
Freitag
7:30 - 9:00 Uhr - Energetisierender Yoga Flow
9:00 Uhr - Frühstück
12:00 - 14:00 - Sanftes Yoga und Freies Schreiben (Journaling)
ab 14:00 - Zeit für Wellness oder Naturerleben
19:15 Uhr Abendessen
Samstag
7:30 - 9:00 Uhr Energetisierender Yoga Flow
9:00 Uhr - Frühstück
ab 10:00 - Zeit für Wellness oder Naturerleben
17:00 - 19:00 Uhr - Sanftes Yoga und Ritual zur Tag-und-Nacht-Gleiche
19:15 Uhr Abendessen
Sonntag
7:30 - 9:00 Uhr Energetisierender Yoga Flow
9:00 Uhr - Frühstück
bis 10:30 Uhr - Check-Out
Individuelle Abreise
Buchung
✨ Yogapaket: € 210,-
Inklusive 6 Yogaeinheiten und einem stimmungsvollen Ritual zur Tag-und-Nacht-Gleiche
→ Buchung direkt bei mir: justmyyoga@gmail.com
✨ Unterkunft im Naturhotel Saalerwirt
→ Zimmerbuchung bitte direkt über das Hotel: www.saalerwirt.com/reservierung-anfragen
Hinweis zur Durchführung
Das Retreat kann bei zu geringer Teilnehmerzahl bis spätestens 4 Wochen vor Beginn abgesagt werden. In diesem Fall entstehen dir selbstverständlich keine Kosten, bereits geleistete Zahlungen werden vollständig rückerstattet.
Was du mitbringen solltest
Für deine Praxis vor Ort stehen Yogamatten, Blöcke, Decken und weitere Hilfsmittel zur Verfügung. Wenn du lieber auf deiner eigenen Matte übst, bring sie gerne mit.
Für die Journaling-Einheit am Freitag ist ein Notizbuch und ein Stift hilfreich – idealerweise etwas, das du gern zur Hand nimmst und das dich durch das Wochenende begleiten darf.
Bitte denke außerdem an:
🔆 Bequeme und auch wärmere Kleidung für Yoga und Entspannung
🌿 Wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk für Spaziergänge in der Natur
Und vor allem:
🌙 Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken